健康养生
- 肠道好人不老
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头发花白，皱纹早生是明显的衰老迹象。除此之外，身体其他器官也会有一些让人意想不到的衰老信号，比如牙齿变长、鼻子变大等。 说起衰老，很少有人会把它与“肠道”联系起来。实际上，肠道也有年龄，作为人 ...
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2015-5-12 09:37
- 按摩耳朵补养肾脏
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中医认为，耳是“肾”的外部表现，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，耳廓较长。耳垂组织丰满，在一定程度上是肾气盛健的一种征象。因为耳不是一个孤立的器官，它和全身经络及五脏六腑都存在着密切的联系。人体各 ...
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2015-5-12 09:33
- 春季吃五味胜过补药
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春季生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵、乍暖还寒，气候很不稳定，除了要做好全身调节外，饮食调养也特别重要。中华中医药学会学术顾问温长路告诉《生命时报》记者，春季饮食应遵循 ...
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2015-4-22 09:26
- 每天睡多久能长寿
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人一天必须要睡足8小时？美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。但北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒同时指出，不同年龄段的最佳睡眠时 ...
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2015-4-22 09:24
- 一分钟的长寿习惯
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1.伸伸腿给膝盖做润滑。如果你整天坐在办公室，膝关节就会缺乏关节液这种“润滑剂”，容易导致膝盖疼痛。坐在椅子上伸直双腿，脚跟离地，绷紧膝盖上方的股四头肌，2秒钟后放松，如此重复5遍，就可以起到润滑膝关 ...
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2015-4-13 15:43
- 春季养肝多吃山药银耳
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肝属五行之木，春木旺，肝主事，春季护肝尤为重要。 309医院营养科的左小霞营养师和王晶营养师告诉我们，按中医理论，肝属五行之木，春木旺，肝主事，因此春季护肝尤为重要。从免疫学意义和实践中看，春季护 ...
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2015-4-7 10:08
- 胃不好多吃三种食物
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在肠胃不适时，很多人第一时间想到的是小米粥或南瓜粥，其实，茯苓、芡实、莲子也能起到健脾养胃的作用，可称为养胃三宝，大家应该常吃。 茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的 ...
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2015-4-7 10:05
- 养肝要做好这6件事
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导读：肝脏在人体中起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能，可以说是人体最繁忙的器官。现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯，在无形中会伤害肝脏。。 1.多喝柠檬水。 水有助于加快新陈代谢 ...
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2015-3-11 08:53
- 喝哪些茶最伤胃
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又到了喝茶的好时节，俗话说“明前茶，贵如金”。每天喝三两杯茶可醒脑提神，预防多种疾病。然而，对于胃不好的人来说，在喝茶时应有所注意。 绿茶(龙井、碧螺春、毛尖)、菊花茶、生普洱，这几种茶都是微寒 ...
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2015-3-11 08:50
- 红茶有十大养生功效
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1.提神消疲：经由医学实验发现，红茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更形敏锐，记忆力增强；它也对血管系统和心脏具兴奋作用，强化心搏，从而加快血液循环以利 ...
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2015-3-2 08:59
- 冬春之交三款当家菜
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白萝卜：中医认为其性凉、味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。有“秋后萝卜赛人参”之说，对常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病 ...
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2015-2-26 09:46
- 5个妙招少长白发
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谁都不想年纪轻轻就猛长白发，看上去显老十几岁，而且提早白发、异常掉发，更是健康警讯，不可不注意。台北市立联合医院中医医疗部中医师杨素卿表示，要拥有一头乌黑亮丽、不易断裂的秀发，需从调脾胃、养肝血、 ...
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2015-2-11 09:33
- 立春之后重在养肝
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二十四节气中的立春已过，中医素来有“春宜养肝”之说，这个时间养肝很有必要。 春季为肝气旺的时候，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症，同时，慢性胃炎和消化道溃疡多也容易发作。春季饮 ...
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2015-2-11 09:32
- 立春养生六要诀
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立春是二十四节气中的第一个节气，今年的立春从2月4日开始，到2月18日结束。俗语说“一年之计在于春”， 立春标志着春天到了，大地开始回暖，万物复苏。民间有许多与之相关的风俗活动，如 “打春牛”、“迎春” ...
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2015-2-11 09:30
- 吃三冬健康过腊月
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进入腊月，天气越来越冷，寒冬腊月怎么养生呢？大寒过后，天气更加寒冷，人体的血管遇冷收缩后容易导致血压升高，此时的饮食也偏于高热量、高脂肪，容易导致血糖和血脂偏高。这时，千万别忘了冬日的看家“三冬” ...
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2015-1-20 11:14
