健康养生
- 寒露：记住四点防秋病
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寒露，农历二十四节气中的第十七个，属于秋季的第五个节气。此时气温降低，地面的露水更冷，快要凝结成霜。 寒露三候 【鸿雁来宾】鸿雁排成“一”字或“人”字形的队伍大举南迁。 【雀入大水为蛤】 ...
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2016-10-8 10:09
- 长寿饮食少“三白”多“三黑”
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想要长寿，想要养生，想要健康的身体，除了少吃高热量的食物，均衡的饮食之外，有些饮食习惯还需要注意，尤其是对于我们养生有益的东西，今天就为大家介绍长寿养生的秘诀。 “三白”指的是盐、糖、脂肪，这三 ...
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2016-8-25 10:45
- 净化血液的十种食物
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中医学的基础在于医食同源，以将万物概分为阴与阳为基础，进而再把人的体质分为阴性与阳性，然后再依各种体质，找出各种食材所具有的食用与药用效果。 胡萝卜：延缓老化，预防癌症 现代医学将活性氧定位为 ...
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2016-8-25 10:36
- 黑芝麻堪比良药
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芝麻有黑白两种，从营养科学看，无论黑芝麻、白芝麻都是营养丰富的食物，若一定要分出高下，那么黑芝麻的营养价值略高于白芝麻。所以，用于补益养生的多为黑芝麻，而白芝麻因为色泽漂亮，则更多地用在日常饮食中 ...
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2016-8-8 09:51
- 学会三招清理肠道
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“欲得长生，肠中常清”，出自汉代学者王充的著作《论衡》，后面还有一句话是“欲得不死，肠中无滓”。 中医认为，人体健康的根本在于气机升降正常，而大便通畅是维持气机升降正常的重要因素之一。被人体吸收 ...
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2016-8-8 09:49
- 受益终生的十个好习惯
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那些在日常生活中，看起来最平常的东西，也是最简单的好习惯，却能够让我们的身体健健康康，它不是良药却胜似良药。 1.吃一顿营养早餐 早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质 ...
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2016-7-6 10:00
- 夏季养胃十二招
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随着天气越来越热，很多人开始贪凉，于是胃就成了“首凉”阵地之一。那么，夏季怎么护胃呢？中医认为夏季天地之气上下交合，植物开花结果，是阳长阴消的时期，夏天主长，万物茂盛，心气内应，脾胃养生应以养心为 ...
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2016-7-6 09:56
- 散步一小时身体的神奇变化
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你也许认为散步是如此简单的运动，身体不会有太多变化。然而，据美国《预防》杂志网站报道，当你开始迈开腿，散步一小时的时间内，身体便会发生一系列积极的生理变化。 第1~5分钟。首先迈出的几步会引发细胞 ...
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2016-3-16 10:25
- 春季养肝多吃青色食物
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在中医理论中，人的五脏与四季对应，所谓“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。所以肝的生理机能比较旺盛的季节是在春天，而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血，肝气以升为顺。因此，春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅 ...
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2016-3-11 10:20
- 只需一分钟的长寿习惯
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1.伸伸腿给膝盖做润滑。如果你整天坐在办公室，膝关节就会缺乏关节液这种“润滑剂”，容易导致膝盖疼痛。坐在椅子上伸直双腿，脚跟离地，绷紧膝盖上方的股四头肌，2秒钟后放松，如此重复5遍，就可以起到润滑膝关 ...
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2016-3-10 10:17
- 寒湿过重为万病之源
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首都医科大学中医药临床医学院院长王莒生详解 “寒”从哪里来 在中医看来，许多疾病都由“寒”引起。现代人无节制地熬夜、缺少体力活动、过分贪凉饮冷，都是引起寒邪入侵的重要因素。 寒湿是万病之源 ...
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2016-3-3 10:14
- 薏米虽好三类人不能吃
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薏米是薏苡果实的果仁，又名五谷米、薏仁米、苡米、六谷子、回回米等，关西地区也叫糜子米。古代人把薏米看作是自然之珍品，用来祭祀，薏米多种于山地，我国的武夷山地区就一直盛产薏米。 薏米营养丰富，被 ...
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2016-2-25 10:12
- 四种水早上起床不能喝
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四种水早上起床不能喝：久置的开水；盐水；饮料；自来水。 正确喝水方式：清晨起床后，在丰富的早餐前先喝一大杯温开水，让休息一晚上的肠道蠕动起来，帮助排便，给肠道来一次大扫除，这招能帮你赶走讨厌的 ...
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2016-2-4 10:05
- 红枣究竟生吃好还是熟吃好？
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冬季，红枣被视作养生佳品，煲汤、熬粥放上几颗，光看着就很滋补。但最近网上一些关于红枣的养生贴士让市民犯了愁，一种说法称“红枣生吃最有营养，温度过高枣里面的维生素C就被破坏了”，但另一种说法称“红枣 ...
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2016-1-8 09:43
- 老中医六步养肝秘诀
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如何才能有效的养肝护肝呢？中医专家指出，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发；如果贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能量是有限的，饮酒过多会伤肝，尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主 ...
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2015-12-24 15:05
