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    健康养生

    夏季养胃十二招
      随着天气越来越热,很多人开始贪凉,于是胃就成了“首凉”阵地之一。那么,夏季怎么护胃呢?中医认为夏季天地之气上下交合,植物开花结果,是阳长阴消的时期,夏天主长,万物茂盛,心气内应,脾胃养生应以养心为 ...
    2016-7-6 09:56
    散步一小时身体的神奇变化
      你也许认为散步是如此简单的运动,身体不会有太多变化。然而,据美国《预防》杂志网站报道,当你开始迈开腿,散步一小时的时间内,身体便会发生一系列积极的生理变化。   第1~5分钟。首先迈出的几步会引发细胞 ...
    2016-3-16 10:25
    春季养肝多吃青色食物
      在中医理论中,人的五脏与四季对应,所谓“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”。所以肝的生理机能比较旺盛的季节是在春天,而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血,肝气以升为顺。因此,春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅 ...
    2016-3-11 10:20
    只需一分钟的长寿习惯
      1.伸伸腿给膝盖做润滑。如果你整天坐在办公室,膝关节就会缺乏关节液这种“润滑剂”,容易导致膝盖疼痛。坐在椅子上伸直双腿,脚跟离地,绷紧膝盖上方的股四头肌,2秒钟后放松,如此重复5遍,就可以起到润滑膝关 ...
    2016-3-10 10:17
    寒湿过重为万病之源
      首都医科大学中医药临床医学院院长王莒生详解 “寒”从哪里来   在中医看来,许多疾病都由“寒”引起。现代人无节制地熬夜、缺少体力活动、过分贪凉饮冷,都是引起寒邪入侵的重要因素。   寒湿是万病之源 ...
    2016-3-3 10:14
    薏米虽好三类人不能吃
      薏米是薏苡果实的果仁,又名五谷米、薏仁米、苡米、六谷子、回回米等,关西地区也叫糜子米。古代人把薏米看作是自然之珍品,用来祭祀,薏米多种于山地,我国的武夷山地区就一直盛产薏米。   薏米营养丰富,被 ...
    2016-2-25 10:12
    四种水早上起床不能喝
      四种水早上起床不能喝:久置的开水;盐水;饮料;自来水。   正确喝水方式:清晨起床后,在丰富的早餐前先喝一大杯温开水,让休息一晚上的肠道蠕动起来,帮助排便,给肠道来一次大扫除,这招能帮你赶走讨厌的 ...
    2016-2-4 10:05
    红枣究竟生吃好还是熟吃好?
      冬季,红枣被视作养生佳品,煲汤、熬粥放上几颗,光看着就很滋补。但最近网上一些关于红枣的养生贴士让市民犯了愁,一种说法称“红枣生吃最有营养,温度过高枣里面的维生素C就被破坏了”,但另一种说法称“红枣 ...
    2016-1-8 09:43
    老中医六步养肝秘诀
      如何才能有效的养肝护肝呢?中医专家指出,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发;如果贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能量是有限的,饮酒过多会伤肝,尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主 ...
    2015-12-24 15:05
    血液垃圾是百病祸首 如何清理?
      血液是滋养身体的源泉,它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长,血液中也会出现一些“垃圾”,如果它们不能被及时“清理”,就会造成血液不清洁,变得黏稠,流通不顺畅,从而影响健康。这时,不妨通过一些餐 ...
    2015-12-18 15:09
    霜降要吃“四大名补”
      霜降之至,天渐阴冷。霜降过后,正值深秋。干燥阴冷的气候最易诱发呼吸疾病,伤害肺脏。民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,可见此时养生的重要性。霜降养生除了注意保暖意外,饮食上以平补为宜,多食温和蔬 ...
    2015-10-26 09:50
    喝蜂蜜水的8大禁忌
      蜂蜜是老少皆宜的健康食品,其营养物质可以很快被身体吸收,并改善身体健康状况。喝蜂蜜水有着抗菌消炎、促进组织细胞再生,促进消化,改善睡眠,提高免疫力等多方面作用。不过,喝蜂蜜水也有禁忌,喝不对小心惹病 ...
    2015-10-26 09:47
    秋季要吃的当家水果
      酸甜可口的柚子,毫无疑问是秋冬季的当家水果。但也别小看这不起眼的柚子,汇总国外多项研究,为大家总结出吃柚子的六大好处。   1.保护心脏。美国《农业和食品化学期刊》发布一项研究称,每天吃一个柚子能让 ...
    2015-10-26 09:41
    红薯可通便抗衰 红薯怎样吃最营养
      红薯怎样吃最营养?说到红薯,相信大家都不会感到陌生,这是一种极为常见的粗粮,红薯甜甜的味道深受很多人的喜爱。那么,你是否知道红薯的营养价值和红薯的做法呢?今天小编就来为你一一科普吧。   红薯的营 ...
    2015-10-12 10:29
    中医一辈子都不做10件事
    清代养生家徐文弻曾在其所著的《寿世传真》中提出了“十忌”,认为养生应当首先从生活入手,避免十大不良习惯。这些戒律在现今也有很多借鉴意义,下面从中医角度来一一解读。 1.忌早起科头。“科头”即不戴帽子。早 ...
    2015-10-10 10:06
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