健康养生
- 夏季养胃十二招
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随着天气越来越热，很多人开始贪凉，于是胃就成了“首凉”阵地之一。那么，夏季怎么护胃呢？中医认为夏季天地之气上下交合，植物开花结果，是阳长阴消的时期，夏天主长，万物茂盛，心气内应，脾胃养生应以养心为 ...
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2016-7-6 09:56
- 散步一小时身体的神奇变化
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你也许认为散步是如此简单的运动，身体不会有太多变化。然而，据美国《预防》杂志网站报道，当你开始迈开腿，散步一小时的时间内，身体便会发生一系列积极的生理变化。 第1~5分钟。首先迈出的几步会引发细胞 ...
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2016-3-16 10:25
- 春季养肝多吃青色食物
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在中医理论中，人的五脏与四季对应，所谓“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。所以肝的生理机能比较旺盛的季节是在春天，而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血，肝气以升为顺。因此，春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅 ...
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2016-3-11 10:20
- 只需一分钟的长寿习惯
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1.伸伸腿给膝盖做润滑。如果你整天坐在办公室，膝关节就会缺乏关节液这种“润滑剂”，容易导致膝盖疼痛。坐在椅子上伸直双腿，脚跟离地，绷紧膝盖上方的股四头肌，2秒钟后放松，如此重复5遍，就可以起到润滑膝关 ...
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2016-3-10 10:17
- 寒湿过重为万病之源
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首都医科大学中医药临床医学院院长王莒生详解 “寒”从哪里来 在中医看来，许多疾病都由“寒”引起。现代人无节制地熬夜、缺少体力活动、过分贪凉饮冷，都是引起寒邪入侵的重要因素。 寒湿是万病之源 ...
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2016-3-3 10:14
- 薏米虽好三类人不能吃
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薏米是薏苡果实的果仁，又名五谷米、薏仁米、苡米、六谷子、回回米等，关西地区也叫糜子米。古代人把薏米看作是自然之珍品，用来祭祀，薏米多种于山地，我国的武夷山地区就一直盛产薏米。 薏米营养丰富，被 ...
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2016-2-25 10:12
- 四种水早上起床不能喝
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四种水早上起床不能喝：久置的开水；盐水；饮料；自来水。 正确喝水方式：清晨起床后，在丰富的早餐前先喝一大杯温开水，让休息一晚上的肠道蠕动起来，帮助排便，给肠道来一次大扫除，这招能帮你赶走讨厌的 ...
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2016-2-4 10:05
- 红枣究竟生吃好还是熟吃好？
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冬季，红枣被视作养生佳品，煲汤、熬粥放上几颗，光看着就很滋补。但最近网上一些关于红枣的养生贴士让市民犯了愁，一种说法称“红枣生吃最有营养，温度过高枣里面的维生素C就被破坏了”，但另一种说法称“红枣 ...
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2016-1-8 09:43
- 老中医六步养肝秘诀
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如何才能有效的养肝护肝呢？中医专家指出，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发；如果贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能量是有限的，饮酒过多会伤肝，尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主 ...
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2015-12-24 15:05
- 血液垃圾是百病祸首 如何清理？
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血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些餐 ...
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2015-12-18 15:09
- 霜降要吃“四大名补”
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霜降之至，天渐阴冷。霜降过后，正值深秋。干燥阴冷的气候最易诱发呼吸疾病，伤害肺脏。民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，可见此时养生的重要性。霜降养生除了注意保暖意外，饮食上以平补为宜，多食温和蔬 ...
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2015-10-26 09:50
- 喝蜂蜜水的8大禁忌
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蜂蜜是老少皆宜的健康食品，其营养物质可以很快被身体吸收，并改善身体健康状况。喝蜂蜜水有着抗菌消炎、促进组织细胞再生,促进消化,改善睡眠,提高免疫力等多方面作用。不过，喝蜂蜜水也有禁忌，喝不对小心惹病 ...
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2015-10-26 09:47
- 秋季要吃的当家水果
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酸甜可口的柚子，毫无疑问是秋冬季的当家水果。但也别小看这不起眼的柚子，汇总国外多项研究，为大家总结出吃柚子的六大好处。 1.保护心脏。美国《农业和食品化学期刊》发布一项研究称，每天吃一个柚子能让 ...
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2015-10-26 09:41
- 红薯可通便抗衰 红薯怎样吃最营养
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红薯怎样吃最营养？说到红薯，相信大家都不会感到陌生，这是一种极为常见的粗粮，红薯甜甜的味道深受很多人的喜爱。那么，你是否知道红薯的营养价值和红薯的做法呢？今天小编就来为你一一科普吧。 红薯的营 ...
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2015-10-12 10:29
- 中医一辈子都不做10件事
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清代养生家徐文弻曾在其所著的《寿世传真》中提出了“十忌”，认为养生应当首先从生活入手，避免十大不良习惯。这些戒律在现今也有很多借鉴意义，下面从中医角度来一一解读。 1.忌早起科头。“科头”即不戴帽子。早 ...
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2015-10-10 10:06
