健康养生
- 老年人身强体健要“四戒”
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秋季里不少老年人容易出现困乏、疲惫的现象，因此专家提醒老年人要身强体健，必须做到以下“四戒”： 一戒性情懒惰，适当增加户外活动，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活动，在家时也可多干些家务活，多 ...
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2013-8-29 15:14
- 如何减轻久坐的危害
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近日，美国学者卡兹马兹克领导的研究小组在《英国医学杂志》上撰文指出，他们在对167000名志愿者进行14年的调查后发现，人们每天坐着不动的时间若超过3个小时，将会减少2年的预期寿命。人们每天坐着观看电视节目的时 ...
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2013-8-26 15:53
- 引吭长啸有益健康
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啸其实就是模仿动物的吼声，如“胡马之嘶”“鸿雁之声”等。啸的种类有仰天长叹的“长啸”；一边啸一边手舞足蹈的“忭足拊翼”，即模仿兽类顿足、鸟类煽翅膀的样子；等。要想让“啸”达到最好的功效，应选择清晨或夜 ...
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2013-8-21 16:40
- 补肾养肝常摩耳
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祖国医学认为，肾主藏精，开窍于耳，耳与脏腑、经络的关系密切。经常对耳部进行按摩牵拉刺激，可以促进血液、淋巴液和组织间液的代谢，对全身经络及五脏六腑都有一定的保健效果，有补肾养肝、养身延年的功效。 手摩 ...
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2013-8-21 16:32
- 初秋的养生之道
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夏日的炎热渐渐退去，秋天的凉意缓缓袭来。在夏末秋初季节更替的时候，应该怎样保养自己的身体呢？下面就来给大家介绍一下。 饮食有道：美味润燥，早晚喝粥汤 初秋时节，天气干燥，不少人出现口干、唇干、鼻 ...
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2013-8-21 15:35
- 秋季养生三个注意
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秋天气候凉爽，人们的饮食、睡眠、精神都好了起来。此时，"秋乏、秋燥、秋膘"正向我们走来，如果保养不当，则会增添许多新的烦恼。 拒绝秋乏告别炎夏，迎来秋爽，人们感到格外舒服。可是一些人会有困倦疲乏感，这 ...
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2013-8-20 15:57
- 秋练四式养肺功可预防感冒
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此方法能够调养肺气,预防感冒、咳嗽、哮喘等疾.练习最好选在上午10点钟左右,练习前先打开窗户透气半小时,让居室内空气清新. 1.视身体状况,可选择坐位或立姿,全身放松,轻闭双目,调匀呼吸.然后,采用腹式呼吸方法,慢 ...
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2013-8-20 15:46
- 骨质疏松的中西医治疗
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世界卫生组织对骨质疏松的定义为：由于骨量减少所导致骨骼微细结构发生破坏所导致的骨强度降低、骨骼脆弱而易发生骨折的骨骼系统疾病。美国国立卫生研究院则强调，骨质疏松是以骨强度下降、骨折风险增加为特征的骨骼 ...
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2013-8-19 16:31
- 中医外治方法能辅助进补吗
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中医补益的涵义很广，不仅仅局限于服用滋补的药膳。针灸、推拿、拔罐等方法都可以起到补益的作用。所以，在药膳进补的同时，配合施针、艾灸等方法，可以事半功倍。而且，相对于药补与食补而言，针灸、推拿、拔罐等方 ...
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2013-8-19 16:28
