健康养生
- 老年人身强体健要“四戒”
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秋季里不少老年人容易出现困乏、疲惫的现象,因此专家提醒老年人要身强体健,必须做到以下“四戒”: 一戒性情懒惰,适当增加户外活动,如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活动,在家时也可多干些家务活,多 ...
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2013-8-29 15:14
- 如何减轻久坐的危害
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近日,美国学者卡兹马兹克领导的研究小组在《英国医学杂志》上撰文指出,他们在对167000名志愿者进行14年的调查后发现,人们每天坐着不动的时间若超过3个小时,将会减少2年的预期寿命。人们每天坐着观看电视节目的时 ...
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2013-8-26 15:53
- 引吭长啸有益健康
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啸其实就是模仿动物的吼声,如“胡马之嘶”“鸿雁之声”等。啸的种类有仰天长叹的“长啸”;一边啸一边手舞足蹈的“忭足拊翼”,即模仿兽类顿足、鸟类煽翅膀的样子;等。要想让“啸”达到最好的功效,应选择清晨或夜 ...
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2013-8-21 16:40
- 补肾养肝常摩耳
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祖国医学认为,肾主藏精,开窍于耳,耳与脏腑、经络的关系密切。经常对耳部进行按摩牵拉刺激,可以促进血液、淋巴液和组织间液的代谢,对全身经络及五脏六腑都有一定的保健效果,有补肾养肝、养身延年的功效。 手摩 ...
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2013-8-21 16:32
- 初秋的养生之道
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夏日的炎热渐渐退去,秋天的凉意缓缓袭来。在夏末秋初季节更替的时候,应该怎样保养自己的身体呢?下面就来给大家介绍一下。 饮食有道:美味润燥,早晚喝粥汤 初秋时节,天气干燥,不少人出现口干、唇干、鼻 ...
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2013-8-21 15:35
- 秋季养生三个注意
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秋天气候凉爽,人们的饮食、睡眠、精神都好了起来。此时,"秋乏、秋燥、秋膘"正向我们走来,如果保养不当,则会增添许多新的烦恼。 拒绝秋乏告别炎夏,迎来秋爽,人们感到格外舒服。可是一些人会有困倦疲乏感,这 ...
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2013-8-20 15:57
- 秋练四式养肺功可预防感冒
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此方法能够调养肺气,预防感冒、咳嗽、哮喘等疾.练习最好选在上午10点钟左右,练习前先打开窗户透气半小时,让居室内空气清新. 1.视身体状况,可选择坐位或立姿,全身放松,轻闭双目,调匀呼吸.然后,采用腹式呼吸方法,慢 ...
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2013-8-20 15:46
- 骨质疏松的中西医治疗
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世界卫生组织对骨质疏松的定义为:由于骨量减少所导致骨骼微细结构发生破坏所导致的骨强度降低、骨骼脆弱而易发生骨折的骨骼系统疾病。美国国立卫生研究院则强调,骨质疏松是以骨强度下降、骨折风险增加为特征的骨骼 ...
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2013-8-19 16:31
- 中医外治方法能辅助进补吗
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中医补益的涵义很广,不仅仅局限于服用滋补的药膳。针灸、推拿、拔罐等方法都可以起到补益的作用。所以,在药膳进补的同时,配合施针、艾灸等方法,可以事半功倍。而且,相对于药补与食补而言,针灸、推拿、拔罐等方 ...
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2013-8-19 16:28